Как подружиться с депрессией?
Твоя забредшая счастливая душа всё правильно прочитала. Я дам действенный план, список лучших лайфхаков. Немецкое качество, надёжно, как швейцарские часы. Лучше конспектировать, а для самых мобильных юзеров бонусный лайфхак - сохранить в закладочках.
Все мы уже продвинутые хакеры психологии, взращенные Лабковским, Стрелецкой, Садхгуру, в конце концов, богинями с Бали. Мы знаем, что такое осознанность и принятие, кто и зачем навязывает чувство вины, а также, что такое фокус внимания и синопсис к управлению им. Поэтому выбор стать счастливым, успешным, морально устойчивым человеком является уже простым путём. Предлагаю вам хардкорную сборку, чтобы жизнь мёдом не казалась.
Топ 7 лайфхаков к быстрому появлению депрессии:
1. Загоняйся. Вот первым и обязательным пунктом! Действует на постоянке, можно применять везде, где бы ты не находился. Берём волнующие нас мысли/события/вопросы и гоняем по кругу в голове. Это наш карликовый ручной хомячок, который должен выполнять норму 100500 оборотов колеса в день. Самое важное, чтобы лайфхак был ещё действенней - не говорить в суе и не сметь "опускать ситуацию". Можете дальше даже пункты не смотреть, достаточно будет и этого, но чем больше фишечек, тем быстрее получится;
2. Ленись. Нет, серьёзно, лень здесь самый большой двигатель прогресса, как бы абсурдно не звучало. (если вы даже не дочитали до этого момента - молодцы, вы уже применяете на практике, всем остальным - с опытом придёт) Здесь весьма важный нюанс, не стоит позволять себе лениться, иначе не получится. Лень эффективнее тогда, когда вы за это ещё и гнобите себя.;
3. Обижайся. Чем больше ты скопишь обид на мир/семью/страну/работу и т.д., тем круче. Можете замиксовать с первым пунктом, тогда вообще чудодейственный эликсир сотворите. Ни в коем случае не оправдывайте своего обидчика и не позволяйте себе прорабатывать и прощать, это тягомотная работа в другом направлении, а мы хотим скорейшего результата;
4. Планируйте. Но не выполняйте. Вы убьёте этим сразу двух зайцев: амбиции и мотивацию, они здесь самые сильные антагонисты, с ними надо жёстко, не сюсюкаясь. А чтобы всё пошло ещё стремительнее, возьмите все свои планы за последний год, обычно те, которые вы составляете каждый раз, плюс-минус, в бой курантов, и сосредоточьтесь на невыполненном. Это прям топ, и Бога повеселите, как в любимом высказывании, и к цели продвинетесь;
5. Не плачьте. Особенно, когда очень хочется. Давите этот позыв в зародыше, чем больше эмоций, катализирующих боль, вы запираете в теле, тем плодотворнее. Пойдут узелки на нервы, психику и здоровье, таких красивых депрессия сразу подмечает, у неё фетиш на данный типаж. Если уж совсем прижмёт, то сдавленным писком растрогайтесь дома, одни, тогда лучше взять ещё два нижних лайфхака в помощь;
6. Слушайте музыку. Не абы какую, я прошу заметить, прям тленную, желательно русскую, чтобы вы ещё и понимали, какими словами подкрепить своё состояние. Главное не злую, злость тоже может сподвигнуть вас свернуть не туда;
7. Побольше выпивайте. Каждый вид алкоголя даёт своё опьянение, я рекомендую вино - лучшая нагрузка на шаткое положение. Если вы к вину равнодушны или брезгливы, то пиво тоже может стать неплохим помощником, результат не совсем такой, но в больших количествах весьма плодотворно. А для самых отчаянных - забавляться этим лучше всего в соло, отвлекающие факторы, не поверите, отвлекают.
Вот и всё, как от сердца оторвала, но для вас ничего не жалко. Депрессия - дама капризная, любит долгие ухаживания и постоянность, но, с помощью семи хитрых уловок, вам удастся сблизиться быстрее, если вы понимаете, о чём я.
Вдруг у кого-то закрался подозрительны вопрос "разве это называется подружиться?", милые мои, у депрессии нет компромиссов, ты либо за неё, либо против, шестёрок вычисляет сразу. Должна предупредить, если вам всё-таки удастся произвести впечатление, отношения она любит долгие и совсем не стесняется своей навязчивости. Ведь все мы не без недостатков, главное - оно же того стоило.
Также, не забывайте делиться своими лайфхаками по этой теме, кому-то это может быть полезно, или оставлять отзывы, воспользовавшись этими.
#inim
#Следуй_за_Штормом
#Орки_Распутья
#Королевская_Анархия
